Выбор стола и кресла для компьютера

Всех приветствую. Уже несколько лет мучаюсь со своим компьютерным местом, не могу подобрать оптимальное кресло и стол.

По стулу, мне нужно с жестким сиденьем, из-за проблем со спиной. Не могу долго сидеть на сильно мягком, обычный офисный черный стул самое оно, https://prnt.sc/10g8mjp

но кресел с такой сидушкой нету, все сильно мягкие, а у этого стула нет подлокотников, не регулируется высота и нету колесиков.

Рассматривал кресла с жесткой сеткой на спинке и сиденье, https://prnt.sc/10g8m8y

но они все с упором в пояснице, а у меня рост 192, этот упор упирается в копчик и сидеть неудобно.

По столу, тоже не могу подобрать оптимальную высоту и ширину стола, чтобы сидеть было удобно. В интернете пишут, что нужно брать свой рост и там что-то выщитывать, насколько этому можно верить?