Как придти в форму?
Мне 17 лет, и после окончания 11-го класса я хотел бы поступить в военное училище. Для того что бы туда поступить необходимо пройти тест на физическую подготовку (минимальный пороговый уровень- подтянуться 4 раза, пробежать 100 метров за 15.4 секунды, пробежать 3 км за 14 минут 50 секунд). Я дрищ. Смогу подтянуться 4 раза, но это минимум. Врятли смогу пробежать 3 км за 14 минут :(. Подскажите пожалуйста как за полтора месяца придти в форму (подтянуться хотя-бы 6-7 раз и пробежать без проблем 3 км)?